De ideale manier om je algehele conditie op peil te houden en te verbeteren op de cardioapparatuur: Loopbanden, Fietsen, Rotexen en/of Roeiers.
Op een leuke en ontspannen manier het hele lichaam trainen.
Een combinatie training van cardio-oefeningen en spierversterkende oefeningen om het vetgehalte naar beneden te brengen.
Het vergroten van de maximale kracht door middel van spierversterkende oefeningen.
Het vergroten van de spiermassa op een natuurlijke manier zonder gebruik van drugs.
Het doelgericht spiergroepen trainen voor extra kracht om beter te kunnen presteren in uw andere activiteiten.